近日，云南昭通实验中学的高三学生，开展了一场别开生面的抓鱼解压活动，引网友纷纷表示羡慕。那么，高三学生抓鱼解压怎么回事，高考前如何缓解心理压力?
高三学生抓鱼解压
随着2019高考的临近，高三考生背水一战，自然亚历山大!
2019年5月25日，为缓解高考前压力，云南昭通实验中学举行一场师生及家长徒手抓鱼大赛，23个班级的1400余名师生和家长参加了活动。
活动中，大家在校园里徒手抓鱼，最后抓到的580斤鲫鱼被送到了食堂，做成菜肴供大家免费品尝。
据该校政教处的唐老师介绍，因为高考即将来临，许多高三学生感觉压力很大。举办这次活动主要就是为了给他们营造更加宽松的迎考氛围，舒缓精神压力，放松心情，全力备考。
看到这一幕，网友纷纷表示：这是什么神仙学校?为什么我不能拥有?
还有人对被抓的鱼儿深表同情，并为它们发声：我(鱼)做错了什么?不是说好的跃龙门吗?怎么到了锅里?
高考前如何有效缓解心理压力?
当压力到了一定程度，超过“临界点”，心态就完全有可能“崩”掉。而这个“临界点”究竟在什么位置，就看每个人的心理素质和心理承受能力了。不管什么情况，只要心态“崩掉”，高考十有八九会发挥失常，这是任何人都不愿意遇到的。那么在这仅有的时间里，高考生该如何缓解压力，让自己的心态不至于“崩掉”?
一、自我暗示
自我暗示不拘于形式，不是说非要对着镜子大声喊“我能行”，而是经常性地在心里对自己说“我能行”。不停地暗示对建立自信有帮助，至少不会自卑。
二、日记宣泄
每个人内心的“容量”都是有限的，当痛苦累积到一定程度，就要找个地方宣泄。写日记就是一个很好的办法，既能把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄出来，又不会让别人知道。渐渐的，心情就会平静许多。
三、情绪转移
把高考复习中令人不快的情境转移到高兴的情景或事情上，以其他方面的成功补偿因高考巨大压力所造成的痛苦。挤出一点时间做做运动或做自己喜欢做的事，例如跑步、打球、听音乐、睡觉等，忘却烦恼。不良情绪被导向积极方面，心理就会获得平衡，心理焦虑就会缓解。
四、情绪释放
消极情绪不仅影响高考复习效果，还会造成身心伤害，所以负面情绪一定要释放出来。挤压在内心的负面情绪一旦被释放，压力就会缓解很多。可以尝试着在空旷无人的地方大声叫喊，或痛哭一场，或“不受限制”地玩一回(玩的项目要健康)，通过直接的情绪宣泄让心情慢慢平静下来。
五、谈心交流
很多痛苦和悲伤其实都是闷出的，与家人或比较亲近的朋友交流是非常好的缓解压力方式。心中的郁闷和牢骚有了倾诉对象，心情自然就好些。有时候，自己某些错误的想法和认知在与亲朋好友交流中被点到，然后经一番劝解，便豁然开朗。谈心交流的方式没有任何局限，面对面交流、网络交流、电话沟通都可以。
六、亲近自然
大自然的力量是无限的，其中蕴含着丰富的生活法则。与大自然亲近，会被大自然无所不在美和坚强所吸引：夹缝中的一棵小草，生存环境如此恶劣，却也生长得翠绿翠绿;一个小蜘蛛吊着丝挂在树枝上，被风吹得摇曳不止，却仍然尝试着织出新网，即便一次次失败……从自然中能悟出很多，更重要的是，自然的清新是排解心中烦恼的最佳场所。跟小动物、植物亲近，会被它们的生机盎然所感染，阴郁的心情会有很大改变。
如果以上六点能做到位，高考生紧张的心理状态一定能得到很好的舒缓。心态平和、情绪积极，高考就一定会发挥正常，甚至会发挥超常!
