近日，河北石家庄的一名叫苏灵琪艺考生，为了梦想，在艺考前竟狂甩60斤，简直羡煞众人。那么，艺考前狂甩60斤是如何做到的，下面，小编带你了解一下该艺考女生的科学减肥方法。
艺考前狂甩60斤
河北石家庄的艺考生苏灵琪，体重最高时达170多斤，经过科学饮食及运动的不懈努力，终于在艺考前20天，她将体重成功减到110斤!
原本决定考编导的她，减肥后更有自信，于是她改考播音主持。
每次她谈起艺考，感触颇多：一定要坚持，付出了就不后悔!
艺考前狂甩60斤是如何做到的?
据苏灵琪介绍，她之所以能成功减掉60斤，第一、每天都锻炼;第二、每天吃水煮菜和高蛋白的食物，把自己喜欢吃的油炸食品都戒了。
其中，减肥饮食方面需要注意以下几点：
1、规律进食
大多数人在提到减肥的时候，第一个反应就是少吃饭，这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取，通过每天递减法来控制自己的饮食，决不能通过节食的方法来减肥。减肥的人最忌讳就是没吃早餐了，早餐是一天活力的来源，一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大鱼大肉吃pizza，如果胃口小可选择一天吃五小餐每餐都少少的，也可满足自己的味蕾，但是如果节食，极容易因为太饿而摄取过多的食物，那不就破功又伤身了吗，对身体健康非常不好。
2、学会挑选食物
这种安全有效的减肥方法是很多MM减肥时最忌讳的。其实，加餐并不可怕，即使在减肥的时候也可以加餐。但是你一定要知道加餐适合吃些什么食物。减肥更侧重排毒，因此大家可以多选择有排毒作用的食物，比如水果蔬菜就是非常不错的选择。饭后来一个酸奶水果沙拉，或者饭后吃一两种水果，健康又减脂。
3、多喝水、只喝水，不喝饮料
这也是一种安全又有效的减肥方法，因为喝水不仅可以提高新陈代谢、加速体内废物排出，而且不易累积对人体有害的毒物，并可让肠胃蠕动正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最适当，下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水。喝水不是喝饮料，因为饮料中含有大量的热量，所以为了减肥最好不要选择饮料作为补充身体水分的来源，可以多饮水果汁什么的，无糖的红茶、绿茶也都行。
