事实证明，沈杰的决定没有错，武千重对他并没有藏私，将自己所懂的关于武功的知识大概讲了一遍。

通过这番讲述，对于这个世界的武功他有了一个更加清晰的认识。

外劲武者们和前世差不多，练习的都是肉体和武技，也就是拳法，掌法，和腿法，顶多就是学习一些刀枪棍棒等武器。

武家庄在长安城已经存在了几十年了，算得上是大门大户了，武千重所享受的资源也是平常人可望不可即的，但他的练体方法却让沈杰大皱眉头。

这和自己前世的练体方法几乎是大同小异，没有什么出奇的地方，大多都是类似于俯卧撑那种动作，再有就是劈柴，砍树等力气活来增加力气。

只是这样么？

沈杰略微有些失望，原以为在这个尚武的时代会有一些捷径呢，看来练武一途只能是循序渐进了。

不过这对自己来说不算很难，毕竟有相关记忆，训练人自己可是专业的，这根本不是个问题。

“和李大山打你最好小心一些，他的拳法走的是刚猛路线，这一次他势必出全力，如果被打中，你这个小身板怕是吃不消。不过你放心，那天我也会来，如果有什么万一我不会让他下重手的。”

或许是因为沈杰给自己教射箭的缘故，武千重对这件事表现得颇为上心。

刚猛路线的拳法么？

沈杰眼神闪烁，自己走的好像也是这种路线啊，八极拳不刚猛么？五行拳不刚猛么？虽说都是现代拳法，可也是极具威力的。

不过，这些拳法练习起来都对身体素质有着一定性的要求，这几天就先来一些高强度训练吧。

临阵磨枪，不快也光，五天时间呢，足够自己将这支破枪磨砺的光滑一些了。

“别听你那些师傅瞎说八道，射箭这玩意在我看来，就是稳准狠三大要素，也要对自己有信心，最重要是心态。剩下的慢慢练就行了，这东西跟姿势没关系。我蹲着，趴着，站着都可以打中靶心。得了，你先练着，不懂了来问我就好了。”

沈杰耐心的嘱咐了一番而后走到擂台边上开始做俯卧撑。

这具身体还是太弱，必须得恶补才行，他并不怕身体负担过重，自己那神乎其技的针灸术是干啥吃的？完全能克服掉这个弊端。

一，二，三……

沈杰曾经贵为兵王，他的一招一式都非常的标准，做起俯卧撑来也是教科书式的，整个身子完全保持在一条水平线上。

四十一，四十二，四十三……

做了不到五十个，他的额头开始见汗，两条胳膊也有些微微颤抖，但他的眼神却没有丝毫的动摇。

这个家伙以前到底都在干嘛啊，身体强度这么低，五十个俯卧撑而已都有些吃不消了，这怎么行啊？

继续！

虽然身体充满了倦意，但沈杰却没有丝毫要停下来的意思，他的目光愈发坚定，吃得苦中苦，方为人上人，我并不想做什么人上人，但也不能是人人都可欺辱的对象！

那家伙在干嘛啊？怎么累成那个熊样儿了？

武千重看的大为好奇，他探着脑袋走了过去看着沈杰挥汗如雨的做着奇怪的动作：“喂，你这是在作甚？”

“你可以跟着我试着教练，对身体有好处的，但是要坚持，以你的身体素质再怎么着也得做二百个吧？我都准备往二百个努力了。”

这很难吗？

看着沈杰身上滴滴答答的汗珠，武千重有些不信邪，他也有样学样的练了起来，起初还不觉得有什么，可是练到八十个左右便有些撑不住了，豆大的汗珠不停的顺着鼻尖掉落。

“坚持就是胜利，人都要有居安思危的想法，武家庄不可能护你一生一世，你始终是要独自面对很多事情的，如果连这个都坚持不下来，与废物何异？”

正当他想放弃的时候，沈杰冰冷的话语传到了他的耳中，武千重顿时瞪大了双眼，他愣了几秒钟深深看了沈杰一眼而后便继续开始做俯卧撑，而这一次，他的目光比起之前，坚定了很多。

这小子有点意思。

沈杰微微一笑继续努力，俩人并排同时做着俯卧撑，直到三百多个，沈杰终于到了极限，他的两天胳膊完全肿胀，甚至还在不停的颤抖着。

呼呼，

真累啊，不过挺爽的，好久没有这么练过了，歇息了大概两三分钟，沈杰双手背后沿着擂台开始做蛙跳。

对于这具身体他非常的满意，原因是根骨太好了，但他也很头疼，完全是零基础，一切都要重新开始，这意味着，自己得过一段苦日子了。

那家伙又在干嘛啊？

武千重看的新奇不已，他毕竟也是个少年，好奇心仍旧很重，虽然搞不清楚这么做究竟是为什么，但他总有一种感觉，如果自己跟着练习或许会受益匪浅的。

下定决心之后，沈杰做什么他也就跟着做什么，虽然累得慌，但几套动作做下来，感觉似乎挺不错的，按照这种强度训练下去，自己的力量或许也能在上一层楼。

俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐，引体向上。这四项最基本训练俩人生生玩了一下午，等到黄昏时刻，沈杰和武千重俩人已经四仰八叉的躺在擂台上一动也不想动了。

“我帮你赢得射箭比赛，还有文比我也有一些把握，这次我不要钱了，你帮我搞一些药材怎么样？”

沈杰突然间想到，这种高强度训练仅凭针灸理疗是肯定不行的，如果能泡药浴，短时间内自己的实力必将突飞猛进。

“文比？你还是歇歇吧，这次出题的是总督大人，他可是这方面的大家，估计姐姐都得犯难，你还是安心射箭吧。这可不是我看不起你，就像上一次文比，让做一首描述秋景的诗，而且是要求整首诗中不能有秋这个字眼，你行不？恐怕你到现在还没背下来一首吧？”

秋季的诗？好像不少呢啊？

沈杰暗笑不已，唐宋八大家那些顶级文人墨客的诗词小时候自己没少背过，到现在虽然遗忘了一些，不过大部分还存在脑子里，作诗根本不是问题。

思来想去，他想到了一首符合要求的诗歌。

杜先生，冒用一下您老人家的作品哈，咱这也算是传播您老人家的作品了，可不带半夜找我聊天哈。

“怎么不说话了？你也知道难了吧，不是我说你，你这……”

“远上寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花！”沈杰转头看着武千重：“没秋字吧？还不错吧？”

我……这……特喵……

武千重彻底听的呆住了，他是武痴不假，可不代表他就不懂文学，这首诗他听的很明白，比之前得冠军那位做的更有水平，如果这首诗在那个时候出现恐怕就用不着那些老头子讨论了，必然是冠军无疑。

“你你你……你真的会作诗？”武千重眼睛瞪得老大，而沈杰不免干咳几声：“低调低调，别嚷嚷，我这是怀才不露知道不？你别给这个那个瞎说哈，我刚才给你说的那个怎么样？帮我弄点药材还有郎中用的那种银针。”

没问题！

武千重激动的跳了起来，有这等文学功底还怕拿不下好名次么？

沈杰将自己需要的药材说了一遍，武千重狠狠点了点头：“半个时辰我让人给你送过去，我也不会告诉其他人。”

ok

沈杰点了点头也站了起来：“这样就对了，明天早饭过后接着练。”

没问题！

俩人相视而笑，看着沈杰远去的背影，武千重喜形于色，他对着空气狠狠挥了挥拳头：“这下可是能扬眉吐气了，我告诉姐姐不算违背承诺吧？姐姐也不算其他人。”